Meditation och rörelse
Längtar du efter en fördjupad kontakt med dig själv och livet?
Mitt i bruset av intryck från omvärld och sinnen går det att bevara ”ett centrum av stillhet omgivet av tystnad” som Dag Hammarskjöld så vackert uttrycker det.
Medveten närvaro och meditation hjälper oss med detta.
Ordet meditation kommer från latinets meditari, som betyder ”ofta förekommande” och visst är det just detta det handlar om, att påminna oss om att vara närvarande i våra liv så ofta det går, helst i varje ögonblick, i varje nu.
Den meditation jag praktiserar handlar om att få en fördjupad närvaro i kroppen och i livet, hela livet, inte bara de vackra och enkla delarna.
Kropp och själ hör ihop därför behöver vi också rörelse! Sensing yoga är en rörelseform som är mjuk och inkännande. Den passar väldigt väl tillsammans med meditation.
Jag upplever den som meditation i rörelse och den är fantastisk för att öka vår intuition och vår interoception.
Aktuella kurser och meditationer
Vanliga frågor
Ord från mina kunder
Bättre fokus
Måndagsmeditationerna har gett mig ett inre lugn. Mitt liv är fortfarande intensivt men jag kan behålla mitt fokus och rycks inte med i allt runt omkring mig! Min familj upplever mig som mer närvarande.
— Lisbeth
Älskar det enkla
Jag tycker om det enkla och konkreta. Att använda mina vardagliga aktiviteter som övningstillfällen gör att jag inte kan ”smita” från praktiserandet. Min stress har minskat betydligt sen jag gick kursen.
— Anna
Min väg till ett mer meditativt liv
Jag är en snabb och högpresterande person. Jag tänker snabbt, agerar snabbt och kan ha många bollar i luften samtidigt.
För drygt 20 år sedan gick det lite väl snabbt under en period.
Jag hade fått mitt drömjobb, levde precis som jag önskade, allt såg bra ut på utsidan men jag stannade aldrig upp.
Utan återhämtning kan även ett drömliv bli för mycket. Jag blev sjukskriven för utmattning och fick en helt ofrivillig paus.
Här började också min resa in i den meditativa världen.
Mindfulness och meditation har följt mig sedan dess.
Jag är fortfarande snabb som person men idag springer jag inte ifrån mig själv utan lever ett mer medvetet, hållbart och själfullt liv.
